Ai dreptul

In facultate, in anul al III-lea, Doamna profesoara de terapii cognitiv comportamentale, Irina Holdevici, ne-a spus la un curs care se invartea in jurul celei mai constructive si eficiente metode de comunicare asertiva, drepturile pe care ar trebui sa le avem cu totii:


1. Ai dreptul sa iti traiesti viata asa cum iti doresti


2. Ai dreptul sa fi tratat cu respect de catre ceilalti indiferent de pozitia sociala a acestora


3. Ai dreptul la libera exprimare


4. Ai dreptul sa-ti spui punctul de vedere vis-à-vis de orice situatie


5. Ai dreptul de a-ti decide propriile obiective si prioritati


6. Ai dreptul sa refuzi sau sa spui “NU”, “NU STIU”, “NU INTELEG”


7. Ai dreptul sa stabilesti ce este important sau mai putin important pentru tine


8. Ai dreptul sa-ti exprimi nevoile si sa ceri ceea ce doresti


9. Ai dreptul sa faci greseli


10. Ai dreptul sa te auto-critici


11. Ai dreptul sa te razgandesti


12. Ai dreptul sa alegi pentru tine


13. Ai dreptul sa spui “nu stiu”, “nu ma intereseaza”

14. Ai dreptul sa te superi pe o persoana draga sau la care tii


15. Ai dreptul sa fii fericit


16. Ai dreptul sa te schimbi si sa evoluezi

17. Ai dreptul sa-ti schimbi prietenii


18. Ai dreptul de a fi acceptat ca imperfect


19. Ai dreptul de a avea performante mai scazute uneori


20. Ai dreptul sa te distrezi singur sau cu ceilalti


21. Ai dreptul sa-ti satisfaci propriile trebuinte in timpul si locurile care ti se par potrivite


22. Ai dreptul de a spune celorlati cum sa se comporte cu tine


23. Ai dreptul sa ceri informatii si ajutor(erau din cate imi amintesc 25, cred ca in timpul dictarii, am omis 2, le updatez cand le redescopar).


Odata cu aflarea acestor drepturi, fapt pentru care le-am enumerat si pentru voi, a fost ca mi-a schimbat putin perceptia despre lume, despre oameni, despre drepturile si cati de putini cunosc aceste drepturi, enumerate mai sus. 


Intotdeauna am recunoscut ca nu voi fi un bun psiholog si ca am facut studii superioare in psihologie doar ca pe o dezvoltare personala. 
Insa va voi spune ce am inteles eu despre Asertivitate:
Asertivitatea este calea de mijloc si cea mai eficienta de a solutiona diversele probleme in relatile cu ceilalti, fara sa le lezezi vreun drept amintit mai sus. Ea se afla intre submisivitate si agresivitate(ceea ce din pacate cred ca are cei mai multi adepti, din pricina lipsei de investitii pentru dezvoltarea persoanala, pentru propria pesoana). Nu sunt bun la definitii si asa ca voi da un exemplu care l-am retinut din multele exemple la seminar.
Mergi sa platesti ceva si la ghiseu este o persoana in fata ta, insa se intampla ceva nonprofi, casiera incepe sa socializeze despre vietiile lor private despre ce mai face X si Y, fara sa se mai ocupe de operatiunea de a incasa banii pentru diverse plati. Acum vom enumera fiecare modalitate de abordare:


Submisiv: astepti pana se termina toata conversatia, acumuland energie negativa in interior.


Asertiv: Imi cer scuze, dar ma grabesc, pot sa va fac plata. Ii ceri voie celui/ celei din fata ta sa faci plata. 


Agresiv. Faci o afirmatie conflictuala, eventual intri si in fata celui, celei care era in fata( "nu puteti sa va intanliti la sfarsitul programului sa stati la taclale").


Asertivitatea este cea mai moderna si sociala modalitate de a mentine un echilibru dintre tarie morala si bun simt, lipsa asertivitatii duce la inadecvare sociala. Pentru ca succesul depinde 80% de modul in care comunici. 


Asertivitatea se refera strict la relatia profesionala din conjuctura data. 
Exemplu: iti renovezi casa, relatia ta cu mesterul, meseriasul, se rezuma doar la indicatiile cum vrei sa fie ea renovata, timpul si bani pt munca lui, el o renoveaza, u ii dai banii. Atat si nimic mai mult.  
Totul facandu-se pe un ton neschimbat, politicos, coerent.


Comentarii

  1. Vai câte am uitat din psihologie. Se pare că eu sunt mai degrabă o persoană asertivă.

    RăspundețiȘtergere
  2. Adevarat . Dar psihologia nu e doar ce faci in facultate ( licenta , master ) . Dezvoltare personala presupune aplicarea unor workshop-uri mult mai complexe .

    RăspundețiȘtergere

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

Indepartare si stergere tatuaje laser

Bamboo vs. Club A

Romanii care traiesc la New York